반응형 임신 체중 관리1 임신 중 체중 조절이 필요할까? 임신 중 체중 관리법 임신 중 체중 관리는 순산을 도와주고 산후 비만 예방을 위해 꼭 필요합니다. 중요한 것은 영양가 있는 음식의 적당한 열량 섭취와 꾸준한 운동을 통한 체중 조절입니다. 오늘은 임신 중 체중조절이 왜 필요한지, 임신 중 체중관리하는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 영양가 있는 균형 잡힌 식사 임신 초기는 호르몬 영향으로 몸이 나른하고 피로해 휴식을 많이 취하려 합니다. 하지만 규칙적인 생활 습관 유지를 위해 평소대로 생활하는 것이 좋습니다. 또 입덧을 하면 살을 빠지거나 입덧이 없는 임산부는 과식할 수 있어 균형 잡힌 식단을 통해 체중 감소·증가에 신경 쓰시길 바랍니다. 2. 임신 초기 체중 관리법 임신 기간 적당한 운동은 기분전환과 신진대사에 좋고 태아 뇌 발육에 도움을 줍니다. 태아가 .. 2022. 12. 28. 이전 1 다음 반응형