반응형 카페인 흡수1 카페인 효능 섭취 시간 과다 섭취 부작용 금단증상 카페인 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 커피입니다. 커피는 각성 효과를 높여 집중력을 높여주지만 식후 커피는 철분 흡수를 억제 등 장단점을 가지고 있습니다. 오늘은 카페인 효능, 섭취시간, 과다 섭취 부작용과 금단증상에 대해 알아보겠습니다. 카페인이란? 뇌와 혈관장벽을 쉽게 통과하여 억제성 신호를 전달하는 아데노신 작용을 차단해 졸음을 예방합니다. 또 아데노신 억제로 인해 도파민이 많이 분비되고 각성 상태 유지와 기분을 좋게 만들어주는 중추신경흥분물질입니다. 카페인 효능 카페이는 각성 효과를 높이는 것은 대부분 알고 있는 상식입니다. 그 외에도 어떤 효능이 있는지 알려드리겠습니다. 운동 시작 30분~1시간 전 카페인 섭취는 운동 피로도를 늦추고 근력과 지구력을 향상해 운동 능력을 향상해 줍니다. 중추신경흥.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음 반응형