반응형 타우린1 피로 회복 효과 좋은 타우린 효능과 과다 복용 부작용 광고에서 흔히 볼 수 있는 대표적 타우린 음료 박카스나 자양 강장제에서 볼 수 있는 피로 회복 효과 좋은 타우린 성분이 겨울철 제철음식인 어패류에 많이 들어 있는데요. 제철 음식에 대한 글을 쓰다 궁금증이 생겨 타우린 성분이 왜 우리 몸에 좋은지 그 효능과 과다 복용 부작용을 알아봤습니다. 피로 회복제와 자양 강장제 주성분 타우린 타우린은 비필수 아미노산 일종으로 간에서 몸에 필요한 50%만 생산됩니다. 타우린 하루 권장량은 성인 기준 1,000mg으로 부족분은 음식을 통해 추가로 섭취해야 합니다. 특히 타우린이 많은 음식으로 식품 100g당 소라 1536mg , 굴 1163mg , 참치 954mg, 낙지 871mg, 꼬막 822mg, 게 550mg 등 해산물에 풍부하게 들어 있습니다. 하루 권장량이상 .. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 반응형