반응형 혈당1 당뇨 혈당 낮추는 식이섬유 이눌린 많은 음식 잘 먹어야 보약이다! 한국인 식생활이 변화하면서 비만이 많아지고 당뇨병 환자가 증가하고 있습니다. 당뇨는 혈액 속 에너지원인 포도당이 세포 안으로 들어가기 위해 열쇠 역할을 하는 인슐린이 부족으로 포도당 분해가 어려워 발생합니다. 그래서 당뇨병 환자들의 혈당조절이 반드시 필요합니다. 포도당 흡수를 지연시켜 혈당 상승 속도를 느리게 만들어 주는 식이 섬유 많은 음식과 정상 혈당 유지와 인슐린 감수성 향상하는 당뇨 혈당 낮추는 식이 섬유 이눌린 많은 음식 15가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 귀리 - 수용성 식이 섬유 베타글루칸이 함유되어 있어 혈당 조절 역할을 합니다. 체내 콜레스테롤 흡수 억제 혈관 벽에 노폐물이 쌓이는 것 방지해 주기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움 줍니다. 2. 보리 - 지방 축적 .. 2022. 12. 6. 이전 1 다음 반응형