반응형 혈당 지수1 당뇨 환자에 좋은 혈당 지수(GI)가 낮은 음식 잘 먹어야 보약이다! 당뇨 환자들에게 혈당 조절은 필수입니다. GI(혈당지수) 지수란 음식을 먹고 혈당이 상승하는 정도 수치화한 것으로 음식 100g당 혈당 상승률을 말합니다. 혈당지수 70 이상은 높은 혈당 지수, 56~69는 보통 혈당지수, 55 이하인 경우는 낮은 혈당 지수로 구분합니다. 혈당 지수가 높은 음식을 섭취하면 탄수화물의 분해과정이 짧기 때문에 혈당치가 빠르게 상승하고 가공을 거친 음식은 가공전보다 혈당 지수가 높습니다. 오늘은 혈당지수가 낮은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 음식 혈당지수 음식 혈당지수 음식 혈당지수 음식 혈당지수 사과 33.5 참외 52.2 메밀면 59.6 흰빵 70.7 배 35.7 수박 53.5 당면 60 찹쌀밥 75.7 팥죽 38.5 스파게티 55.3 호밀빵 64.9 쌀가루빵 73.4 감.. 2022. 12. 18. 이전 1 다음 반응형