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2023년 새로 생기는 지하철-버스 통합정기권 2023년에는 출퇴근을 지하철과 마을버스를 환승해서 이용하시면 좋은 지하철-버스 통합정기권이 빠르면 내년 6월에 적용된다고 합니다. 현재 10만 여명의 사람들이 지하철 정기권을 이용하고 있습니다. 하지만 그 외의 사람들은 역세권에 살고 있지 않기 때문에 이 정기권을 이용하는데 어려움이 있어습니다. 이 사업이 적용된다면 대중교통비가 27~38%까지 절감이 되기 때문에 더 많은 사람들이 혜택을 받을 수 있도록 빠르게 적용되면 좋겠습니다. 오늘은 지하철 정기권에 대해 알려드리겠습니다. 지하철 정기권이란 - 서울전용 카드의 경우 지하철 정기권을 현금 5만5천원을 주고 구입해 충천하면 30일 동안 거리에 상관없이 60회의 지하철을 자유롭게 사용할 수 있는 승차권입니다. 서울지하철의 기본 운임은 10km당 1250.. 2022. 12. 9.
2023년에 새로 신설되는 부모급여 아동수당 2023년부터 1월 1일부터 기존에 가정보육을 하는 아동들을 대상으로 정부에서 지원받는 육아 수당이 '부모 급여'라는 이름으로 변경되어 가정에 지급이 된다고 합니다. 또한 보육시설을 이용하는 아동들에게도 확대 적용되어 지원이 가능하다고 하니 잘 알아보시고 신청하시길 바랍니다. 그럼 23년에 새로 생기는 '부모 급여'에 대해 알아보겠습니다. 부모급여란 - 부모 급여는 기존 만 0세, 만 1세 아동을 가정에서 양육하면 받는 월 30만 원의 영아 수당이 정책이 변화되면서 신설된 내용입니다. 또한 보육기관을 이용하면 보육료로 전환되는 수당을 말합니다. 이 수당이 2023년부터 부모 급여로 전환되어 아동의 보육기관 이용 유무와 관계없이 계좌 이체되기 때문에 보육기관을 이용하는 아동이라면 보육료 결제 후 나머지 금.. 2022. 12. 9.
겨울이 즐거운 이유! 눈썰매장 추천 이번 주말에는 우리 아이와 무엇을 할지 고민하고 있진 않으신가요? 아이들은 액티비티 한 활동을 통해 에너지를 발산하고 스트레스를 풀 수 있기 때문에 밥도 잘 먹고 숙면을 통해 성장발달에 도움이 됩니다. 추운 겨울 가정이나 키즈카페 같은 실내놀이를 위주로 하시는 분들이 많습니다. 가끔은 실외에서 우리 아이들과 함께 겨울이 매력을 느끼실 수 있는 눈썰매장을 추천드리겠습니다. 오감 눈썰매장 - 위치 : 경기 양주시 원골로 104-21 - 운영시간 : 10:00 ~ 17:00 - 입장료 : 어린이 성인 동일 10,000원 ( 24개월 미만 무료) 오투리조트 눈썰매장 - 위치 : 강원 태백시 서학로 861 - 운영시간 : 오전 9:30 ~ 13:00 / 오후 13:00~16:30 - 입장료 : 중학생 이상 18,.. 2022. 12. 8.
중고 명품가방 판매 잘 팔아야 이익이다! 오늘은 샤넬 캐비어 스몰 은장 가방을 중고로 판매한 과정을 공유하려 합니다. 자주 사용하지 않고 보관만 해두었던 중고 물품 판매를 알아보던 중 '마이럭션'이라고 하는 어플을 추천받아 다운로드하였습니다. 다양한 매장이 어플 사이트에 협력업체로 가입이 되어있어 지역을 설정하면 그 지역과 가까운 매장 여러 군데에서 감정을 받을 수 있고 마음에 드는 가격을 제시한 매장을 선택하면 고객의 연락처를 매장에 알려주고 택배나 방문을 통해 거래를 하는 시스템이었습니다. 마이럭션에서 견적 신청하는 방법 1. 브랜드와 제품의 종류, 색상에 대해 적습니다 2. 가방의 일련번호 또는 내장 칩 여부를 적고 언제 어디서 얼마에 구매했는지 정보를 적습니다. 3. 사용감이 있는지 또는 새것인지 제품의 컨디션을 습니다. 4. 더스트 백.. 2022. 12. 6.
콜레스테롤을 낮추는 고지혈증에 좋은 음식 잘 먹어야 보약이다! 우리 혈관 속 지질에는 중성지방, 고밀도 콜레스테롤(HDL), 저밀도 콜레스테롤(LDL) 세 가지 종류로 나뉠 수 있습니다. 혈액 속에 중성지방이나 나쁜 콜레스테롤이라고 하는 저밀도 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지고 혈액순환에 어려움을 보이는 상태를 고지혈증이라고 합니다. 중성지방에는 독성이 없지만 너무 많아지면 콜레스테롤 성질을 변형시켜 다양한 질환을 유발하기 때문에 문제가 됩니다. 혈액 속의 지방과 콜레스테롤은 세포의 기능을 유지할 수 있도록 도와주고 간에서 세포로 콜레스테롤을 운동하는 에너지 대사에 있어 중요 역할을 하는 성분입니다. 하지만 지방이나 콜레스테롤이 혈액 내에 많이 들어 있으면 혈관을 막아서 심뇌혈관질환을 일으켜 심근경색증, 협심증, 뇌졸중, 말초혈관질환 등과 같은 성인병을 유발하는 대.. 2022. 12. 6.
1월 제철 음식 잘 먹어야 보약이다! 제철에 먹는 음식은 보약이라는 말이 있습니다. 1월 제철 음식에는 12월에 제철이었던 생선류 삼치, 광어, 도미, 명태가 포함되어 있는데 겨울 생선은 살이 단단해 식감이 좋고 지방이 많아 맛이 일품이라고 합니다. 새해에도 맛도 좋고 몸에 좋은 영양가 있는 생선으로 몸보신하시길 추천드립니다. 오늘은 1월 제철 음식 10가지를 알려드리겠습니다. 1. 우엉 - 대표적인 뿌리채소로 산삼의 영양분에 있는 사포닌이라는 성분을 다량으로 함유하고 있습니다. 이 사포닌 성분은 면역력을 향상하는 생리 활성 물질 중 하나로 몸 안에 있는 나쁜 콜레스테롤과 노폐물, 독소, 중금속 등을 몸 밖으로 배출시켜 피를 맑게 해 주고, 혈액순환을 개선해 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 이눌린은 당질의 일종으로 신장 기능을 향상.. 2022. 12. 6.
당뇨 혈당 낮추는 식이섬유 이눌린 많은 음식 잘 먹어야 보약이다! 한국인 식생활이 변화하면서 비만이 많아지고 당뇨병 환자가 증가하고 있습니다. 당뇨는 혈액 속 에너지원인 포도당이 세포 안으로 들어가기 위해 열쇠 역할을 하는 인슐린이 부족으로 포도당 분해가 어려워 발생합니다. 그래서 당뇨병 환자들의 혈당조절이 반드시 필요합니다. 포도당 흡수를 지연시켜 혈당 상승 속도를 느리게 만들어 주는 식이 섬유 많은 음식과 정상 혈당 유지와 인슐린 감수성 향상하는 당뇨 혈당 낮추는 식이 섬유 이눌린 많은 음식 15가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 귀리 - 수용성 식이 섬유 베타글루칸이 함유되어 있어 혈당 조절 역할을 합니다. 체내 콜레스테롤 흡수 억제 혈관 벽에 노폐물이 쌓이는 것 방지해 주기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움 줍니다. 2. 보리 - 지방 축적 .. 2022. 12. 6.
11월 제철 음식 잘 먹어야 보약이다! 11월은 급작스러운 기온 하강으로 혈관이 수축하고 인대와 근육들이 경직됩니다. 줄어든 활동량과 늘어난 식욕으로 걱정된다면 영양 가득 제철 음식으로 몸보신하시길 바랍니다. 오늘은 11월 제철 음식 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 굴 - 바다 우유라고 불리는 겨울철 대표 음식 굴은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 100g당 97Kcal로 지방 함량도 적고 칼슘이 풍부해 다이어트에 부족해지기 쉬운 칼슘 보충에 좋습니다. 또 헤모글로빈 주성분인 철은 빈혈에 좋아 하루에 굴 8개만 섭취하면 하루 섭취 권장량이 충족도리 정도로 철 성분이 가득합니다. 콜레스테롤을 낮춰 혈압 저하에도 도움 줍니다. 2. 삼치 - 대표적 등 푸른 생선으로 삼치와 고등어에 함유되어 있는 DHA는 태아 두뇌발달, 노인 기억력 증진, 치매 예.. 2022. 12. 1.
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