반응형 분류 전체보기202 임산부 몸무게 얼마나 증가해야 적당할까요? 태아 보호를 위해 임신 중 지방과 단백질이 몸 속에 축적되고 태아와 양수, 증가한 혈액까지 임산부의 몸무게 변화시키는 요인입니다. 과도한 체증 증가는 엄마와 아이의 건강에 좋지 않습니다. 오늘은 임산부 몸무게 얼마나 증가해야 적당한지에 대해 알려드리겠습니다. 1. 임신 중 몸무게 증가 범위 평균적으로 임신 전반 일주일에 220g, 인신 후반에는 450g씩 몸무게가 증가합니다. 임신 안정기 5~6개월에는 식욕 증가로 몸무게 변화가 높은 편입니다. 태아 몸무게가 분만 4~6주 사이에 급격하게 증가하기 때문에 임산부의 몸무게 또한 증가합니다. 임신 전 표준 체형임산부는 11~16kg, 비만이었을 때 6~11kg 정도 체증 증가가 적당합니다. 2. 마른 임산부 주의사항 너무 마른 임산부는 필요한 에너지원을 저장.. 2022. 12. 28. 임신 중 체중 조절이 필요할까? 임신 중 체중 관리법 임신 중 체중 관리는 순산을 도와주고 산후 비만 예방을 위해 꼭 필요합니다. 중요한 것은 영양가 있는 음식의 적당한 열량 섭취와 꾸준한 운동을 통한 체중 조절입니다. 오늘은 임신 중 체중조절이 왜 필요한지, 임신 중 체중관리하는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 영양가 있는 균형 잡힌 식사 임신 초기는 호르몬 영향으로 몸이 나른하고 피로해 휴식을 많이 취하려 합니다. 하지만 규칙적인 생활 습관 유지를 위해 평소대로 생활하는 것이 좋습니다. 또 입덧을 하면 살을 빠지거나 입덧이 없는 임산부는 과식할 수 있어 균형 잡힌 식단을 통해 체중 감소·증가에 신경 쓰시길 바랍니다. 2. 임신 초기 체중 관리법 임신 기간 적당한 운동은 기분전환과 신진대사에 좋고 태아 뇌 발육에 도움을 줍니다. 태아가 .. 2022. 12. 28. 임신 전 / 임신 후 / 임산부 예방접종 예방접종은 감염병을 예방하는데 가장 효과적인 수단입니다. 병에 걸렸다 완쾌되면 생기는 것을 항체라고 하는데 우리가 알고 있는 면역력입니다. 이 면역력이 생기면 같은 병원체에 노출이 되어도 병에 쉽게 걸리지 않게 되고 예방접종을 하면 병에 걸리지 않았지만 항체가 생기 때문에 면역력을 기를 수 있습니다. 오늘은 건강한 우리 아이를 출산하기 위해 필요한 임신 전 / 후, 임산부 예방접종에 대해 알려드리겠습니다. 1. 수두 - 접종 시기 : 수두 백신은 살아있는 병원체를 소량으로 투입하는 생백신이기 때문에 임신 중에 접종하는 것은 금물입니다. 임신 3개월 전에 미리 맞는 것이 가장 안전하고 접종 후 4주 동안은 피임을 해야 합니다. 또한 임신 전이나 임신 중에는 수도에 걸린 사람과는 접촉을 피하는 것이 좋습니다.. 2022. 12. 27. 임신부가 먹으면 안되는 금기 음식 잘 먹어야 보약이다! 임신 사실을 알게 되고 먹으면 안 되는 대표적인 음식으로 술과 담배, 카페인을 들 수 있습니다. 알코올은 태아의 뇌, 심장, 신경 등에 기형을 일으킬 수 있고 담배는 유산 원인이 될 수 있습니다. 또 태아 염색체에도 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 오늘은 임산부가 먹으면 안 되는 금기 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 커피 식약처에서 권고하는 하루 카페인 양 300mg 미만입니다. 하루 2잔 정도의 커피는 태아에게 큰 영향을 주지 않지만 연하게 마시거나 디카페인 커피를 마시는 것을 추천드립니다. 커피 외에도 콜라, 홍차, 초콜릿, 코코아 등 카페인이 들어 있는 음식이 많이 때문에 하루 권고량 이상을 섭취하지 않도록 주의합니다. 카페인은 중추신경 자극 물질입니다. 임신 중 많이 섭취하면 태아의 뇌,.. 2022. 12. 26. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 51 다음 반응형